エクササイズ動画配信しました

《動画配信のお知らせ》

「胸郭•肩甲帯の活性エクササイズ」を配信しました。

是非ホームエクササイズとしてご利用下さい。

《胸郭•肩甲帯を活性するメリット》

⭐︎呼吸が行いやすくなる

⭐︎体幹が安定しやすくなる

⭐︎肩凝りの改善

⭐︎美しいデコルテが手に入る

⭐︎夏服が怖くない？　etc…

《上半身のお悩みについて》

上半身のお悩みには「肩凝り、背中のお肉が気になる、二の腕を細くしたい…」

など様々ですが、トレーニングで取組むべき事は共通しています。

※骨盤帯や足部などからの影響もありますが今回は上半身にフォーカスさせて頂きます

？先ずは胸郭(胸椎、肋骨、胸骨)•肩甲帯が適切なポジションにあるか？

→例えば、猫背で胸椎が過剰に丸まって下部肋骨が広がり過ぎていれば、、、

呼吸エクササイズや動きにくい関節を動かし自然に適切なポジションに入れる様に誘導します。

各関節が適切な位置に収まる事で、必要以上に筋肉が働かず肩凝りが解消される事は多々あります。

背中や二の腕の引締めが目的でも、適切なポジションでトレーニングを行う事が美しいラインを獲得する必須条件となります。

胸郭•肩甲帯が適切なポジションにあるか？それらがユニットとして適切に働いているか？

その様な事に注目しながらトレーニングを楽しんで下さい♪