パーソナルトレーニングコース
Message
Rippleのパーソナルトレーニングの特徴
Rippleは「心身ともに健全で、自分らしくいられる身体づくり」をコンセプトに、生活習慣の改善サポートを含めたパーソナルトレーニングを行います。
「人生100年時代」と言われる今、命を長らえるだけでなく「いつまでも健康で自分らしく生きたい」という意識から、パーソナルトレーニングの需要が高まってきました。
運動をすることやパーソナルトレーニングへの関心の高さからは、私たちトレーナーが医療や治療ではないアプローチによって、皆さまのお困りごと解決の一端を担えると感じています。
ただ、ひとくくりにされがちなパーソナルトレーニングも、身体づくりに対する考え方や得意な指導内容は、施設やトレーナーによって異なります。そのため、ご自身の目的にあった施設やトレーナーに出会う事が大切だと考えます。
Rippleでは「今まで運動しても成果が出なかった」「運動が苦手で自信がない」という方でも「なぜ成果が出なかったのか」「どうすれば成果が出るのか」という理論を理解していただいたたうえで、それぞれに必要なトレーニングを行っていきます。
本来持っている機能を目覚めさせ、適切な姿勢や身体の使い方を習得することで、『日常生活を快適に過ごせる身体づくり』や『理想とするボディラインづくり』をサポートします。
Method
Rippleのトレーニングの考え方・方法
適切に動くためには、体内外から受け取る情報を正しくインプットし、
情報を適切に処理することが必要です。
適切に動くためのメカニズムとトレーニングの流れ
01
インプット
（視覚・前庭覚・体性感覚などから情報取得）
感覚器から入る情報が正しくなければ、適切な情報処理や動作はできません。
Rippleでは体の内側や外側からの刺激を受け取る「感覚器」を評価し、必要なコンディショニング（調整）を行います。
02
脳による情報処理
感覚器から得た情報を正しく処理するためには、脳が正常に機能しなければなりません。
そのためには、脳のエネルギーである『酸素（呼吸）』、『栄養（糖質）』、『刺激（運動や身体活動）』が十分に供給される必要があり、それらは日常の生活習慣が大きく関与します。
もし、何らかの理由で脳機能が低下していれば、気合や意識だけでは最適な動作はできません。
評価をもとに必要なコンディショニングを行い、トレーニングをより効果的に行う準備をします。
03
アウトプット
（動作・トレーニング）
まずは適切な動作の習得のからはじめます。
最適化された呼吸や体幹の使い方、各関節の動きづくりなど、基礎的な身体の使い方を習得してから目標達成のために必要なトレーニングを行います。
・過剰な緊張を抑制する
・最適化された呼吸
・機能的な姿勢・ニュートラルポジションの確保
・可動性と安定性
・機能的な動作（体の使い方や動作のコントロール能力の向上）
・目的別トレーニング
コース内容《有効期限２ヶ月》
- パーソナルトレーニング（60分×8回）
- AZCARE TRACKSを用いた、運動・栄養・生活習慣のサポート
- 栄養コンサル（オンライン30分×1回）
Flow
パーソナルトレーニングコースの流れ
①お問合せ・ご予約
お電話、またはショートメールにてお願いします。レッスン中はお電話に出られませんので、留守番電話にメッセージをお願いします。メッセージをいただいた方には、折り返し連絡をさせていただきます。
②トライアルコース当日（60分）
・カウンセリング
・姿勢や動作評価
Ripple規定の評価表を用いて現在の身体状態をチェックし、目標達成のために必要な事を見極めます。今後のトレーニング計画の指針になる重要な過程です。
・トレーニング体験
評価に基づいて、必要なコンディショニングやトレーニングの一端を体験していただきます。姿勢や動作評価のフィードバックや、なぜそうなのかを理論的に説明し、問題があれば解決策のご提案をします。理想の身体づくりの方法についてイメージを共有します。
そのままパーソナルトレーニングコースをご希望される方には、次回のご予約を頂きます。
③パーソナルトレーニングコース開始（60分×8回）
・評価をもとに作成したトレーニングプログラムを実施していただきます。
・目標達成のために必要なホームエクササイズや食事、生活習慣をAZCARE TRACKSでご提案します。毎日実施、記録をお願いします。
パーソナルトレーニングコース終了後も引き続きサポートが必要な方につきましては、トレーニング継続コースをご利用ください。
Price
料金表
| パーソナルトレーニングコース | 料金 | 有効期限 | トレーニング （60分） |
付帯サービス | |
|---|---|---|---|---|---|
| トライアルコース（体験レッスン） | 5,500円 | - | - | - | |
| パーソナルトレーニングコース（全8回） | 88,000円 | 2カ月 | ◯8回 |
・AZCARETRACKS |
|
| ビジターコース | 11,000円 | - | ◯ | - | |
| トレーニング 継続コース |
8回チケット | 61,600円 | 8カ月 | ◯8回 | - |
| 4回チケット | 33,000円 | 4カ月 | ○4回 | - | |
| 1回払い | 8,800円 | - | ◯ | - | |
| オプション メニュー |
AZCARE TRACKS | 1,100円/月 | - | - | - |
| 栄養コンサル （オンライン）30分※１ |
8,800円/回 | - | - | - | |
| 栄養コンサル （オンライン）60分※１ |
16,500円/回 | - | - | - | |
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