ダイエットコース
Message
Rippleのダイエットコースの特徴
食べることは、生きること
Rippleでは「余分なものを排除して、必要な栄養素を摂取する」ことで健全な身体づくりを行います。
現代はお腹が空けば手軽に食べ物が手に入る一方、多くの人が活力を生むための良質な栄養素を十分摂れていないことがわかっています。
食べていても栄養失調に陥ったり、反対に食べていないのに瘦せられなかったりするのは、長年の栄養不足によって体の機能が低下しているためだと考えられます。
まずはその機能を回復させることが必要です。
ここでは、ダイエット中には必要ないものや不足している栄養素を明らかにし、それらを補うことで代謝機能を正常化させ、脂肪を燃焼できる身体をつくっていきます。
食べないダイエットや、○○だけダイエットなど、健康を害する方法はおすすめしません。
身体が喜ぶ栄養素をとることで本来の機能を最大限まで高め、心身ともに健全で、ご自身らしさを実感できる身体づくりのサポートを行います。
Method
Rippleのダイエット方法
知識を身につけ、習慣化するためのサポートを行います
01
知識
「なぜ太るのか」、「何をどのように食べると太るのか」、「どうすれば瘦せられるのか」といった問いを通じて身体の仕組みを理解します。
食べないダイエットや○○だけダイエットから卒業し、目的や身体の状態にあわせて食べ物を選ぶ力を身につけます。
02
習慣の改善
ダイエット時には取り除くべきものや積極的に取り入れたいものなど、栄養の知識を学んだあとは日々の生活で実践していただきます。
実践可能で無理のない範囲でのご提案をさせていただきますので、過度なストレスを感じる事なくダイエットに取り組んでいただけます。
体重の減少と食習慣の改善をゴールとして、リバウンドしないダイエットを目指します。
ダイエットを成功させるために必要な事
- 余分なものを取り除き、必要な栄養を摂取する
- 代謝機能が正常に作動している
- かくれ貧血や慢性疲労がなく身体が正常に機能している
- ストレスコントロール
- 食品添加物を最小限に抑える
コース内容《有効期限２ヶ月》
- 食事チェックとアドバイス（約一週間分の食事写真をLINEなどで送っていただきアドバイス）
- ダイエットに必要な知識の習得
- AZCARE TRACKSを用いた、運動栄養生活習慣のサポート
- パーソナルトレーニング（60分×8回）
Flow
ダイエットコースの流れ
①お問合せ・ご予約
トライアルコースをご希望の方には、カウンセリングシートをメールにてお送りしますのでトライアルコース前日までにご記入いただき返信をお願いします。
②トライアルコース当日（60分）
・カウンセリング：事前にいただいたカウンセリングシートの情報をもとに詳細をおたずねします。
・栄養サポート：具体的にどのようなサポートが受けられるのか詳細をご案内します。
・運動サポート：姿勢や動作評価を行い、理想のボディーラインづくりのために改善すべき点や必要なトレーニング、日常生活で気を付けるべきポイントなどをご提案します。
そのままダイエットコースに進まれる方には、次回のご予約をいただき、ダイエットコース初日までにご準備いただきたいことについてお伝えします。
→一週間、食事写真と体重記録をラインなどでトレーナーへ毎日報告
→AZCARE TRACKSの初期設定
③ダイエットコース初日（約90分）
・一週間の食事記録についてのフィードバック
・ダイエットに必要な基礎知識の説明
・今後の食事について具体的な提案
・AZCARE TRACKSの使用説明
・全身写真の撮影
・パーソナルトレーニング
④コース2回目以降（60分）
・パーソナルトレーニング：全8回のパーソナルトレーニングを週1回のペースで実施します。
・目標達成のために必要なホームエクササイズや食事、生活習慣を、AZCARE TRACKSでご提案します。毎日の体重とホームエクササイズの実施記録をお願いします。
Price
料金表
| 料金 | 有効期限 | トレーニング （60分） |
AZCARE TRACKS |
ダイエット 指導 |
||
|---|---|---|---|---|---|---|
| トライアルコース（体験レッスン） | 5,500円 | - | - | - | - | |
| ダイエットコース／２カ月サポート | 114,400円 | 2ヶ月 | ◯8回 | ◯ | ◯ | |
| ダイエット 継続コース |
２カ月サポート | 66,000円 | 2ヶ月 | ◯8回 | ◯ | ◯ |
| １カ月サポート | 35,200円 | 1ヶ月 | ◯4回 | ◯ | ◯ | |
※ 価格は税込みです
