よく「ダイエットコースってどんな事するのですか？」とお問合せを頂きますので流れをまとめました。よろしければご覧ください。

《ダイエットコースの流れ》

①体験レッスン後　ダイエットコースに進まれる場合、次の日から一週間　以下の記録を毎日　LINE又はショートメールで送って頂きます。

▪️食べたもの、飲んだもの全ての写メ(お茶、水を除く)

▪️朝食前に計測した体重

②次回ご来店時に、頂いた写メを一覧表にしたものをお渡しします。

その資料を元にお食事内容についてのアドバイスをいたします。

③ダイエットに必要な基礎知識をお伝えします。

 ▪️ダイエットのために必要なこと

▪️肥満のメカニズム

▪️脂肪を燃焼するには？

▪️健康を害さず痩せるための食事

などなど……身体の仕組みを理解して頂く事で、目標達成後もリバウンドなく健康で心地よい身体を維持して頂くことを目標にしています。

←テキスト

←復習用資料をお渡しします。日々の実践にお役立て下さい。

④全身写真撮影

記録として撮影をさせて頂きますので、タンクトップとスパッツなど、お手持ちの身体のラインが分かりやすい衣類をお持ち下さい。(難しければTシャツとジャージなどでも構いません)

⑤パーソナルトレーニング

⑥ダイエットコース開始から終了〈2ヶ月間〉まで、AZCAR TRACKS(※)

を使用して日々の実施状況を記録して頂きます。トレーナー側も記録を閲覧できるため実施状況を共有させていただきます。

(※)毎日のトレーニングメニューやお食事の注意点、生活習慣の改善点についてのセルフケアメニューをご提案します。それらが実施できたらチェックを入れて頂きます。

初日はAZCARE  TRACKSの使用説明をさせて頂きます。

上記が体験レッスン〜ダイエットコース初日の流れになります。

2回目以降は、パーソナルトレーニング(60分)を週1回のページで行います。