エクササイズ動画を配信しました

【動画配信のお知らせ】

「スマホ•PCで固まった身体のリセットエクササイズ」を配信しました。

デジタル機器と上手に付き合う為に使用後はリセットエクササイズを行なって下さい。

【スマホ首の弊害】

成人の頭部の重量は体重の約10%と言われています。

その負荷は頸部の角度によって変化し、正常姿勢から頸部を15°前傾させると約2倍、30°で約3倍、45°で約4倍、60°では5倍もの負荷が頚椎や後頸筋群にかかってきます。

※添付の写真をご参照ください。

《運動療法その前に！運動器の臨床解剖アトラス　医学書院　より引用》

例えば50㎏の方であれば頭部の重量は約5㎏。その2〜5倍の負担が頸部へかかっていると思うと………(怖)

とはいえ、スマホ•PCを全く使用しない事は不可能に近く、それならばうまく付き合って便利さと快適さを手に入れて下さい！