エクササイズ動画を配信しました

【動画配信のお知らせ】

「きもちよく歩く為のエクササイズ」を配信しました。

ホームエクササイズとしてご利用下さい。

【歩行について】

「歩き方がわからなくなった(汗)！」

「歩くって何？」

時々その様なお話をいただきます。

その疑問、運動パターンの観点からお伝えします。

歩行の運動パターンを考える際、よく倒立振子に例えられます。

※添付写真をご参照下さい

《動作分析臨床活用講座　メジカルビュー社より引用》

支点(足)が床に固定され、

棒(下肢)の先端に重り(骨盤＝重心)がついていて、

支点を中心として重りが回転運動をしています。

棒が真っ直ぐの場合、重りは1番高い場所にあり、傾けると重力の働きで支点を中心に回転しながら倒れていく。

これはジェットコースターと同じで、高い所から勢いよく滑りおり、その勢いを利用してまた高い所に上がって行く……この繰り返し。

これを左右の足で行い、重心の上下動を行いながら前に進んでいきます。

歩行とは、上記を不随意(無意識)に行っています。

その為、この様な動作を行うには、各関節を適切に動かせる可動域•筋力や動作パターンなどが必要になります。

動画には上記の要素を取り入れております。是非ご活用ください。